日本健康ダンス協会がお勧めする【健康ダンスメソッド】は、だれでも簡単に覚えられて、すぐに楽しく踊れるダンスを中心に構成されています。

楽しく踊っているだけで、筋肉やバランス感覚が自然と鍛えられ、有酸素運動により、中性脂肪を減らし、動脈硬化や糖尿病を予防します。

さらに、体をゆるめる効果と、無理なく筋力をつける為の効果が加えられています。豊かな情感あふれるメロディーに体を乗せて踊ることで、体に良いだけでなく、充実感と、幸せな気持ちを感じられるダンスメソッドになっています。

生活の中に、この健康ダンスメソッドを取り入れることにより、全身のストレッチ、体の筋力強化、脳の活性化など、体によい様々なメリットがあります。

さあ！さわやかに楽しく踊りながら、健康な体作りを行って参りましょう！