年齢に関係なく、輝いた自分らしい人生を楽しみ、同時に病気になりにくい健康な体を手に入れることができたら、それはどんなに素晴らしいことでしょ う。
日本健康ダンス協会がお勧めする【健康ダンスメソッド】は、そんな目的をかなえるために考案された、画期的な方法です。

だれでも簡単に覚えられて、すぐに楽しく踊れるダンスを中心に構成されています。

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健康ダンス
☆生活習慣病の予防と運動機能を高める☆

効果：有酸素運動により脂肪を燃やしダイエット効果、美容効果、動脈硬化の促進を抑える、血液をさらさらにする、メタボの予防、音楽に合わせて楽しく踊ることにより脳の活性化、インナーマッスルが鍛えられる、バランス感覚が良くなる
 

7つのアンチエイジングメソッド

１）体の緊張をほぐしリラックスさせる為のリラックス運動
効果：体の柔軟性が高まる、疲労回復、腰痛・肩こりの緩和、血行が良くなる

２）基礎代謝UP！のための筋力運動
効果：筋肉量の増加により基礎代謝（消費カロリー）をUPさせる、痩せやすく太りにくい体をつくる、疲れにくくなる

３）ストレス解消の「幸せ深呼吸」
効果：脳の活性化、精神の安定、体の緊張をほぐす、ストレス解消

４）視力改善のアイトレーニング
効果：眼筋の緊張を取ることにより、老眼・近眼・白内障・ドライアイなどの症状の予防、改善

５）イキイキとした表情へ、美顔ストレッチ
効果：表情筋の緊張を取り去り、代謝を良くすることにより、目元の小じわ・顔の小じわを和らげ、イキイキとした表情を作る効果

６）脳活運動
効果：指先を動かすことにより、脳の神経細胞を活性化し、脳の老化を予防

７）リラックスして行う、ヒーリング・ストレッチ運動
効果：体の柔軟性が高まる、疲労回復、腰痛、肩こりの緩和、血行が良くなる

☆まったく何の経験もいらずに、どなたにでも楽しく始めて頂けます☆

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